Traumdeutung Schwangerschaft: Schlaf, Träume, Deutung

Inhalt

Kurzantwort: Schwangere erinnern sich häufig an mehr Träume als vorher. Der Grund liegt im unruhigeren Schlaf: Wer nachts öfter aufwacht, behält mehr Träume. Die Inhalte greifen auf, was tagsüber beschäftigt, also Kind, Geburt und Verantwortung. Feste Bedeutungen einzelner Bilder sind nicht nachgewiesen.

In der Schwangerschaft ändert sich der Schlaf spürbar, und mit ihm ändert sich, was am Morgen vom Nachtleben übrig bleibt.

Viele Frauen berichten von lebhafteren, längeren und seltsameren Träumen als je zuvor. Manche erinnern zum ersten Mal überhaupt regelmäßig Träume.

Dieser Text erklärt, warum das so ist, welche Motive dabei häufig vorkommen und was die überlieferte Deutung dazu sagt.

Warum die Traumerinnerung steigt

Die Erinnerung an einen Traum hängt vor allem an einer Sache: ob jemand kurz nach dem Traum aufwacht. Wer durchschläft, hat am Morgen meist nichts davon.

Der Schlaf in der Schwangerschaft wird im Verlauf unruhiger. Häufige Toilettengänge, Sodbrennen, Rückenschmerzen und die Bewegungen des Kindes unterbrechen die Nacht.

Mehr Unterbrechungen bedeuten mehr Gelegenheiten, einen Traum mitzunehmen. Genau das erleben viele Schwangere als Zunahme der Träume.

Ob tatsächlich mehr geträumt wird, lässt sich so nicht sagen. Messbar ist der Schlaf, erinnert wird der Traum.

Dazu kommt die Aufmerksamkeit. Wer in dieser Zeit ohnehin viel über den eigenen Körper und die kommenden Monate nachdenkt, achtet morgens eher auf einen Traum und behält ihn dadurch.

Was den Schlaf in dieser Zeit stört

Im ersten Drittel steht oft Müdigkeit am Tag im Vordergrund, im letzten Drittel die Schwierigkeit, eine bequeme Lage zu finden.

Dazwischen liegen Sodbrennen, Wadenkrämpfe, häufiges Wasserlassen und ein Bauch, der die gewohnte Schlafposition ausschließt.

Das Restless-Legs-Syndrom, ein unangenehmer Bewegungsdrang der Beine in Ruhe, tritt in der Schwangerschaft häufiger auf als sonst und stört den Schlaf erheblich.

Wer davon betroffen ist, sollte das in der Vorsorge ansprechen. Es ist ein bekanntes und gut beschriebenes Problem.

Häufige Traummotive in der Schwangerschaft

Ein Paar weiße Babyschuhe — Träume rund um das Kind gehören zu den häufigsten Motiven in dieser Zeit. Foto: Sheila Sund from Salem, United States, CC BY 2.0

Am häufigsten berichtet werden Träume über das Kind selbst, über die Geburt und über die Zeit danach.

Verbreitet sind außerdem Wasserträume, Träume von Tieren und Träume, in denen etwas gesucht oder vergessen wird, oft das Kind selbst.

Diese Inhalte passen zum stabilsten Befund der Traumforschung, der Kontinuität zwischen Wachleben und Traum. Beschäftigt jemanden tagsüber ein Thema, kommt es nachts häufiger vor.

Für die Deutung heißt das: Der Stoff stammt aus deinem Alltag, nicht aus einem allgemeinen Zeichenvorrat.

Auffällig ist außerdem, wie konkret die Träume oft sind. Viele Schwangere berichten von ganzen Szenen mit Ort, Gespräch und Handlung statt von losen Bildern.

Das hängt vermutlich damit zusammen, dass sie näher am Aufwachen liegen. Je kürzer der Abstand, desto vollständiger die Erinnerung.

Angstträume und warum sie normal sind

Viele Schwangere träumen davon, dass mit dem Kind etwas nicht stimmt, dass die Geburt schiefgeht oder dass sie das Kind irgendwo liegen lassen.

Solche Träume erschrecken, sind aber verbreitet und kein Hinweis auf einen tatsächlichen Verlauf. Eine Vorhersagekraft von Träumen ist nicht nachgewiesen.

Sie lassen sich als das lesen, was sie sind: die nächtliche Fortsetzung einer Sorge, die zu dieser Lebensphase gehört.

Belastend werden sie erst, wenn sie mehrmals pro Woche auftreten, den Schlaf zerschneiden und den Tag mitprägen. Dann gehören sie besprochen.

Von der Geburt träumen

Geburtsträume häufen sich gegen Ende. Häufig weicht der geträumte Ablauf stark vom realen ab, das Kind ist älter, spricht oder ist plötzlich da.

Solche Verschiebungen sind für Träume typisch und kein Anlass zur Sorge. Der Traum probiert eine Situation durch, die noch bevorsteht.

Wer sich davon beunruhigen lässt, kann den Traum aufschreiben und in der Vorsorge oder im Geburtsvorbereitungskurs ansprechen.

Ohne schwanger zu sein davon träumen

Auch Menschen ohne Schwangerschaft träumen davon, und zwar Frauen wie Männer. Traumbücher lesen das Bild dann als etwas, das heranwächst und Zeit braucht.

Genannt werden ein Projekt, eine Idee, eine Veränderung, die sich ankündigt. Die Schwangerschaft steht in dieser Lesart für einen Zustand vor einem Ergebnis.

Belegt ist das nicht. Bei bestehendem Kinderwunsch liegt die einfachere Erklärung nahe, weil das Thema tagsüber ohnehin präsent ist.

Nach einer Fehlgeburt oder bei unerfülltem Kinderwunsch können solche Träume sehr schmerzhaft sein. Sie sind verbreitet und kein Zeichen dafür, dass etwas nicht verarbeitet wurde.

Wer darunter leidet, findet Ansprechstellen über die hausärztliche oder gynäkologische Praxis sowie über Beratungsangebote der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung.

Besser schlafen in der Schwangerschaft

Hilfreich sind feste Zeiten, ein kühles dunkles Zimmer und ein ruhiger Abend ohne Bildschirm kurz vor dem Einschlafen.

In der zweiten Hälfte der Schwangerschaft wird die Seitenlage empfohlen, unterstützt durch ein Kissen zwischen den Knien. Flach auf dem Rücken zu liegen ist gegen Ende ungünstig.

Schlafmittel, auch pflanzliche, gehören in dieser Zeit nicht ohne ärztliche Rücksprache eingenommen. Das gilt ebenso für Melatoninpräparate.

Anhaltende Schlaflosigkeit, lautes Schnarchen mit Atempausen und starker Bewegungsdrang der Beine gehören in der Vorsorge angesprochen.

Den eigenen Traum einordnen

Drei Fragen führen weiter als jedes Lexikon. Welches Gefühl trug den Traum? Wer kam darin vor? Und woran erinnert dich das aus den letzten Tagen?

Ein kurzes Traumtagebuch neben dem Bett reicht dafür aus, drei Stichworte pro Nacht. Nach einigen Wochen zeigen sich Muster.

Nicht jeder Traum löst sich auf. Einen Traum stehen zu lassen ist ein zulässiges Ergebnis.

Häufige Fragen

Warum träume ich in der Schwangerschaft so viel?

Der Schlaf ist unruhiger, du wachst öfter kurz auf und behältst dadurch mehr Träume.

Sind Angstträume über das Kind ein Warnsignal?

Nein. Sie sind verbreitet und sagen nichts über den Verlauf der Schwangerschaft.

Was bedeutet es, von der Geburt zu träumen?

Meist beschäftigt dich das Thema tagsüber. Feste Bedeutungen sind nicht nachgewiesen.

Was hilft gegen schlechten Schlaf in der Schwangerschaft?

Feste Zeiten, Seitenlage mit Kissen und ein ruhiger Abend. Schlafmittel nur nach ärztlicher Rücksprache.

Quellen

Das passt dazu

Drei Artikel, die dieselbe Frage von einer anderen Seite angehen:

Geschrieben von Bella, Redaktion traumatlas.de — sie schreibt hier über Traumsymbole und ihre Deutung.